冬至
冬至
冬至養生遵循 三個原則

????12月22日冬至節氣,意味著進入數九天,迎來最寒冷的天氣,《易經》中有“冬至陽生”的說法。

????這是因為節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生發,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效??梢?,冬至前后人們開始進補是最好時間。

????冬至節氣應該注意什么呢?

????起居

????冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應之人體,冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在起居上,應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意,晨練時間不宜過早,以免誘發呼吸道及腦血管疾病,或使原有疾病復發。

????藥補

????在這個階段,有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方,膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物,服用時口感滑潤爽口,既能進補,又能治病。有病治病,無病防病,所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。

????食補

????俗話說,藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物,無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中,中醫又分為幾大類。

????(據人民網)

時間:2018-12-13    來源:克拉瑪依日報
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